L'essayer c'est l'adopter...

Catégorie voyage Le centre 3B vous accompagne dans la gestion de votre capital santé

Power Plate®, une nouvelle façon d'envisager le sport au quotidien :
Adoptée par des millions d'hommes et de femmes dans le monde, elle s'affirme comme une nouvelle forme de mieux être.
Découverte il y a plus de 30 ans en Union Soviétique, cette méthode d'entrainement à permis aux cosmonautes russes de rester dans l'espace plus de 400 jours malgrès les effets néfastes de l'apesanteur (décalcification osseusse, perte de la tonicité musculaire ... ).

En résumé la Power Plate® génére des vibrations controlées en amplitudes et fréquences et provoque une instabilité générant des contractions musculaires de rééquilibre à raison de 35 f/s à travers tous les muscles du corps : abdominaux, triceps, fessiers.

On pratique alors une série d'exercices statiques ou dynamiques sur la power Plate® d'une durée de 30 à 60 secondes par exercice, chacun ressent très vite les effets et les résultats en entrainement traditionnel un muscle ne travaille qu'à 30% de sa capacité, sur la Power Plate®, celui-ci travaille à 97% ).

Lors de vos scéances individuelles, vous serez assisté(e) de la présence d'un coach. Celui-ci à partir de vos objectifs, fixera votre programme et vous guidera tout au long de la scéance en contrôlant les postures, la durée et l'intensité de chaque exercice . Sur le site officiel Power Plate®, les réponses à vos questions en  Vidéos ... etoile